Um deine Technik zu verbessern und konstante Schläge bei vollen Schwüngen zu erzielen, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und gezielte Übungen durchzuführen. In diesem Artikel zeigt dir Head Pro Evan Teplitsky drei Full Swing Drills, die dir dabei helfen können, deine Technik zu verbessern und deine Schläge zu optimieren.
Fotos/Video: Oliver Gast
Point it out.
Der Pointing Drill ist eine großartige Übung, um deine Körperrotation bzw. dein Treffmoment zu verbessern. Forme mit Zeigefinger und Daumen der linken Hand eine Pistole. Positioniere die Pistole am Daumen in der Mitte des Brustbeins. Der Zeigefinger zeigt senkrecht von dir weg – so, als würdest du dein Gegenüber anvisieren. Nimm nun mit der rechten Hand ein Eisen und stelle dich in dein gewohntes Setup. Schwingst du jetzt mit der linken Hand weiterhin an deinem Brustbein, solltest du darauf achten, dass der gestreckte Zeigefinger im Treffmoment auf den Ball oder sogar etwas in Richtung Ziel zeigt. Wir wollen auf gar keinen Fall, dass der Zeigefinger vor den Ball zeigt – also zu unserem rechten Fuß. Die Profis im Fernsehen zeigen uns: Der Eisen-Schlägerkopf trifft immer zuerst den Ball und dann den Boden. Wiederhole diese Übung, um dir deinen perfekten Treffmoment einzuprägen.
Der Draw.
Beim Draw fliegt der Ball bei Rechtshändern von rechts nach links. Um einen Draw zu schlagen, musst du deinen Schläger bei etwas geschlossenem Stand (rechts vom Ziel) von innen nach außen schwingen lassen. Eine gute Übung, um den Draw zu üben, ist mein „Bottle-Drill“. Nimm dafür zwei Flaschen mit auf die Drivingrange und positioniere eine ca. 20 cm vor den Ball und eine 20 cm hinter den Ball. Die Trainingsutensilien sollen als Korridor für deinen Schwungpfad dienen. Achte darauf, dass deine Schlagfläche an der ersten Flasche innen bzw. an der zweiten Flasche außen vorbeischwingt. Triffst du unabsichtlich eine Flasche, bekommst du sofort Feedback: Dein Schwungpfad ist für den Draw noch nicht optimal.
Der Fade.
Beim Fade fliegt der Ball, geschlagen von einem Rechtshänder, von links nach rechts. Dafür muss der Schläger von außen nach innen schwingen. Der Stand ist offen (links vom Ziel). Wir nutzen wieder zwei Flaschen. Nun passiert der Schlägerkopf die erste Flasche von außen und die zweite Flasche von innen.
Evan Teplitsky ist Head Pro und Leiter der ET Golf Performance Academy im Golfclub Klopeinersee. Der sympathische Südafrikaner betreut Golfer jeder Spielklasse. Von Amateuren über Nationalteamspieler im Nachwuchsbereich bis hin zu US-College-Spieler. Als ausgewiesener Experte stellt er den Lesern von Perfect Eagle ab sofort exklusive Einblicke in die verschiedenen Bereiche des Spiels und Trainingsinhalte zum Nachmachen vor. Videos der einzelnen Übungen finden Sie auf unserer Youtube-Seite.